Manusia dan air merupakan dua hal yang tidak
bisa dipisahkan. Kenapa? Karena hampir 70% tubuh manusia terdiri dari
air dan air memegang peranan vital di hampir setiap fungsi yang ada pada
tubuh manusia. Air dibutuhkan tubuh sejak dari pembentukan sel sampai dengan
berfungsinya suatu organ sehingga tanpa asupan air yang cukup maka fungsi tubuh
tidak akan optimal yang bisa berujung pada kematian.
Air yang seperti apa yang bagus untuk tubuh
manusia?
Air layak minum harus bebas dari bakteri jahat
yang dapat menyebabkan penyakit bila dikonsumsi. Secara kasat mata air yang
bagus dikonsumsi tentu saja bersih, tidak keruh, tidak berbau dan tidak
mengandung bahan-bahan berbahaya. Namun yang paling penting, pastikan air yang
kita minum itu mengandung cukup mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Bagaimana dengan mitos air demineral atau air
kosong yang katanya bagus?
Mitos ini tidak benar, bahkan badan kesehatan
dunia atau WHO mengatakan bahwa air yang bagus dikonsumsi adalah air yang
mengandung mineral esensial yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Lalu bagaimana degan mitos mineral cukup dari
makanan saja?
Memang tubuh bisa menerima asupan mineral dari
makanan yang sehari hari kita makan namun kadang tidak semua mineral yang kita
butuhkan ada pada makanan yang kita konsumsi. Disamping itu, mineral yang
terkandung dalam air minum lebih mudah diserap tubuh bila dibandingkan dengan
mineral yang ada pada makanan.
Beberapa jenis mineral yang terkandung dalam
air yang sangat dibutuhkan tubuh:
·
Fluoride yang penting
peranannya dalam kesehatan dan kekuatan gigi.
·
Natrium yang berfungsi
untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
·
Kalium untuk fungsi
sistem saraf tubuh.
·
Magnesium dan Kalsium
untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
·
Zinc untuk fungsi
otak.
·
Silika untuk kesehatan
kulit dan mencegah osteoporosis.
Dampak Negatif Mengonsumsi Air Demineral atau
Air Kosong
Air tanpa mineral atau air demineral atau air
kosong bukanlah untuk konsumsi manusia. Air ini sejatinya diproduksi untuk
keperluan industri, sebagai air radiator dan air aki. Bila air seperti ini
dikonsumsi secara jangka panjang maka tubuh bisa kekurangan beberapa mineral
penting yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi optimal. Karena itulah WHO
menyarankan agar kita mengonsumsi air minum yang mengandung mineral dengan
jumlah yang cukup setiap hari agar tubuh dapat bekerja secara optimal.
Kebutuhan air setiap orang berbeda beda tergantung dari ukuran tubuh orang itu,
aktivitas yang sedang dilakukan dan kondisi iklim atau suhu disekitarnya. Namun
secara umum, WHO menyarankan setiap orang untuk minum air mineral sebanyak 2
liter atau 8 gelas setiap hari sesuai dengan anjuran Kementerian Kesehatan
Indonesia.
0 komentar:
Post a Comment